الله يسر امرك
وتنام ثمان ساعات باليوم
هو النوم الصحي
واليك هاذي النصيحه اللي اعتمدها انا
اقرء اي سورة قصيرة من القران الكريم
ثم اقطع التفكير ثواني ماتحس الا انت بنومه عميقه
ان شاء الله