..










اول شي قبل لا اتطرق لموضوع النظام الغذائي

اول شي ببدأ، بالاعراض

انا في البدايه اول علامه ظهرت علي تساقط الشعر

كان شعري يتساقط بشكل غريب

بعدها صار عندي اعراض اضافيه

خفقان شديد

صداع شديد بالمسكنات ما يروح ولا يخف

انسداد في الشهيه

ألم في القلب خصوصا في فترة الصيام

تعب وارهاق

دوخه مستمره مع رغبه في النوم

انعدام التركيز

ضيق في التنفس او كتمه

الخفقان كان قوي لدرجة سويت تخطيط قلب كان واضح جدا الخفقان

استخدمت علاج الحديد كبسولات شهرين ما فاد

بالأول سويت صورة الدم اللي هي فقر الدم ونقص الحديد

الحديد كان ناقص والدم شي بسيط

استخدمت الادويه ولا شفت أي تحسن

كنت كل شهر اسوي تحليل دم ما شفت النتيجه تغيرت

بعدها طلبت تحليل لـمخزون الحديد

هذا حسب كلام الطبيب اسوء من نقص الحديد العادي بدرجات

هنا بديت في النظام الغذائي وهو :

اكل كبدة الخروف لو مره في الأسبوع

الورقيات ضروريه انا كنت اكل فقط البقدونس

اضافة الليمون وعصير البرتقال للحديد ضروريه

مثال مع الكبده او اللحم لازم اضافة الليمون وشرب عصير البرتقال

يوميا شرب علبة عصير خوخ من اي شركه تفضلونها

شوربة العدس مع الليمون كمان

اشياء تأثر على امتصاص الحديد

شرب المنبهات مثل الشاهي والقهوه بعد الحديد

لازم يكون بعد ساعتين او اكثر حتى ما يؤثر على الامتصاص

قبل الحديد منتجات الكالسيوم والالبان نفس الشي

قبل الحديد بساعتين سواء كان الحديد عن طريق الغذاء او الدواء

الجدول اللي كتبته فوق هذا عن تجربه شخصيه

الكبده لو تحبونها عادي حتى لو تاكلونها يوميا

بس انا ما احبها فـ كنت فقط اكلها مره بالاسبوع

انشروا كلامي هذا لأي شخص عنده نقص حديد

أنا عانيت بسببه معاناه شديده جدا

لدرجة من شدة ألم القلب وصلت لين عيادة القلب

الله يحفظكم جميعا












...