هل تعاني من اللامبالاة .. ⁉️
يمكن أن يؤثر نقص العناصر الغذائية على عقلك وكذلك جسمك.
تساعد مجموعة فيتامينات ب
بما فيهم حمض الفوليك
جسمك على تكوين خلايا الدم الحمراء وإنتاج المواد الكيميائية التي تنظم أنماط النوم والمزاج.
عندما لا تحصل على ما يكفي منه ، قد تشعر بالنسيان والضعف واللامبالاة (مما يعني أنك تفتقر إلى الطاقة والحماس).
مصادر حمض الفوليك
الحبوب المدعمة // حمص // نبات الهليون // السبانخ // فاصولياء // بازلاء // عدس // البيض // اللفت // الجرجير // الشمندر // السبانخ // الحمضيات // البروكلي // المكسرات // كبدة البقر // الموز // الأفوكادو
اذا اردت تناول حبوب حمض الفوليك
عليك استشارة طبيبك الخاص
ليحدد لك المقدار حسب احتياجك ....