هذا جدول لأولي العزم بإذن الله لو اي احد داوم عليه إن شاء الله بينتهي الوسواس (الجدول ليس مني بل من برنامج أولي العزم لو الإدارة تسمح انزل الرابط نزلته )

حين ورود الوساوس (الإستعاذة بالله من الشيطان الرجيم - قطع الأفكار وعدم إستحلابها والرد عليها - إشغال النفس بالنافع او على الأقل المباح - الإكثار من ذكر الله حين ورود الوساوس ولا يمنع من قراءة المعوذتين أكثر من مرة وهو الأحسن - يجتهد في دفع الفراغ وعدم الإنطواء على النفس - مشاركة الآخرين قدر المستطاع)

البرنامج الأساسي
الإنتظام على اذكار الصباح و المساء و الدخول و الخروج - الإرتباط بسبحان الله و الحمدلله ولا إله الا الله والله أكبر و لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير و اللهم صل وسلم على نبينا محمد و لا حول ولا قوة إلا بالله وسبحان الله وبحمده ١٠٠ مره لكل ذكر في الصباح و المساء و لا مشكلة في الزيادة في العدد
المشي يوميا لمدة نصف ساعة لتخلص من التوتر


اهم شي اخلاص النية