وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إذا لم يكن لديك عامل وراثي..
يمكن تجاوز المشكلة
لماذا تعتقد انك لن تنام..
مفهوم القلق هل هو متجدد
ولا شغلة مزمنة...
حرر نفسك من الاعتقاد أنك مزدحم بالافكار
تعامل مع الوضع بسطحية
..
مشكلة الأرق ملازمة لي لكن أحاول اتخلص من سلبيات اليوم بشكل سريع
لاتجعل نفسك صندق حفظ لكل شاردة وواردة..
كن ممر لتنعم براحة البال