من اكتر شكاوي الستات ..انهم مش لاقين وقت يهتموا فيه بنفسهم .. تعالي كدة نبسط الموضوع علي نفسنا ونتعود علي شوية حاجات نعملها باستمرار .

1 - لبس النوم ..يتقلع قبل ما تخرجي من الاوضة ونلبس لبس قطن مريح نعرف نتحرك بيه .

2 - شعرنا يا جماعة ..نسرحوا علي الاقل مرة في اليوم بلاش بقالي اسبوع محطتش في مشط و يستحسن يكون مشط خشب ..
دي هي دقيقة كل يوم .

3 - ايدي ناشفة من كتر المواعين والمية والصابون ..طيب ممكن تحطي علبة كريم صغيرة جنبك في المطبخ عشان متنسيش نفسك وكل ما تنشفي ايدك تحطي كريم ..برده مش هياخد منك دقيقة . عندك كريم جليسوليد تحفة و لو عليه عصرة ليمونة يفتح كمان و يا سلام لو عليه حبايتين فيتامين سي من الصيدلية .. و ممكن نيفيا .. و دوف كمان للبشرة الدهنية كمان ..

4 - بعد ما تخلصي عصر الليمون ماترميهوش ..ادعكي بيه ايديك وبالذات ضوافرك و حواليها .

5 - لما تيجي تاخدي دش ..خدي معاكي شوية سكر وحطيهم ع الشاور جيل هتعملي اسكرب هايل بأقل تكلفة واقل وقت . طرق الاسكرابات الطبيعية كلها موجودة في نفس الألبوم لو عايزة تغيري ��

6- خلي دايما في الحمام أو ع التسريحة كيس قطن و مية ورد .. ونضفي بيهم وشك مرة في اليوم .

7 - جنب سريرك خلي دايما علبة كريم او فازلين او امبوبة بانثينول وحطي علي ايدك و كعب رجلك و الركبتين قبل ما تنامي وياريت لو لبستي شراب هتصحي تلاقيها ناعمة جدا .

8 - مرة في الاسبوع حطي شوية زيت زيتون علي شعرك قبل ما تدخلي تاخدي دش هيغذية ويطريه جدا ده غير وصفاتنا اللي قولنا عليها و لسه بنقول عليها و لو ماشية على زيوت معينة وصفناها و ملاحظة نتيجة إستمري عليها .
9-��حبى نفسك��
��اول حد الصبح تصبحي عليه هو انتى ..بصي لنفسك ف المراية واضحكى وقولى لنفسك كلام حلو ودلعي نفسك

��لما تيجى تحطى لنفسك اكل او تعملى شاى او قهوة ،اختارى احسن طبق واشيك مج ..مش خساره فيكى انتى تستاهلى ��

��اعملى لنفسك روتين جمالى يومى ..اغسلى وشك بمنظف..وبعدين رشى ميه ورد ..ولما تنشف حطى كريم مرطب ،اعمليه مره الصبح ومره بليل و جيبي زيوت معطرة من العطار و غيريها كل فترة و إهتمي بجسمك و شعرك .
��حبى نفسك ..وفرحيها

��اعملى روتين اسبوعى ..ماسك ..اسكرب ..حمام عطرى
وروتين شهرى ...حمام مغربى ..وحمام عطرى و إعملي الباث بومب
و عيشي بقى حتى لو مش عروسة ..
��حبى نفسك... وقدريها

��اشربى 3 لتر ميه يومي
#لاجلك