الشوكولا الداكنة
.
الشوكولاتة الداكنة لذيذة ومغذية بشكل لا يصدق.
تحتوي الحصة 1 أونصة (28 جرام) على 3.4 مجم من الحديد ،
وهو ما يمثل 19٪ من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم
.
تحتوي هذه الحصة الصغيرة أيضًا على 56٪ و 15٪ من النحاس والمغنيسيوم
بالإضافة إلى أنها تحتوي على ألياف البريبايوتك التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء
كما تحتوي على مضادات الأكسدة المهمة لصحتك
وأظهرت الدراسات أيضًا أن الشوكولاتة الداكنة لها آثار مفيدة على الكوليسترول وقد تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
.
الأفضل اختيار الشوكولا الداكنة التي تحتوي على بنسبة 70٪ كاكاو وأكثر للحصول على أقصى قدر من الفوائد.