انتبه ..
‏‎التوتر المزمن :
له علاقة وثيقة بالضغط والسكر وارتجاع المريء والامساك وتقلصات القولون والشقيقة وحساسية الجلد مثل الاكزيما والصدفية وقرحة المعدة وتصلب الشرايين والسمنة
.
الحل :
محاولة تجنب التوتر و الضغوطات قدر المستطاع
ممارسة رياضة المشي أو الجري يوميا
الحصول على قدر كافي من النوم
يمكنك تناول :::
اللبن - مغلي اليانسون - مغلي البابونج - تناول قطعة شوكولا داكنة - مغلي النعناع
والرضا والحمد و التوكل على الله
والقناعة أن الحزن او التوتر لن يحل المشكلة
بل أن بحاجة الى الهدوء ....