اختي نجمه بإمكانك الإستفادة من مؤلفات إسلامية
لأن التفكير الإيجابي الذي بمعنى حسن الظن بالله وعدم الاستسلام للتوتر والغضب
وكذلك الغذاء الصحي الطيب في وقته والرياضه المخصصه
نعم لها تأثير بعد توفيق الله ويتغير حالك للأفضل ان شاء الله
...بشرط الاستمرار

الحمدلله عندنا في ديننا مايجعلنا في غنى عنهم وعن كلامهم
ولسنا بحاجه له لأن الإسلام هو دين الأخلاص و العلم والعمل والسعاده وهم تبع لنا وليس العكس