أحد أسباب : الكدمات
.
يحتوي جسمك على الكولاجين بما في ذلك خلايا بشرتك.
إذا لاحظت كدمات أكثر من المعتاد ، فقد يكون فيتامين c منخفضًا - وهو عنصر أساسي في الكولاجين.
لذلك عليك أن ::
.
تتناول الأغذية الغنية بفيتامين c
.
الكرز // الفليفلة بكل ألوانها وخاصة الصفراء اكثر من الخضراء // الزعتر البري // البقدونس // اللفت // كيوي // بروكلي // الليمون // الفريز // البرتقال //