اشرب كوبا من الماء فور استيقاظك من النوم لان نسبة تركز السموم في الدم والبول تبلغ ذروتها عند الصباح لذلك يساعدك شرب المياه في ازالة هذه السموم.

* اذا كنت تريد تخفيض وزنك، فاشرب دائما قبل تناول الطعام تجنبا لحدوث لبس ما بين احساسك بالجوع واحساسك بالظمأ .

* إشرب كوبين من الماء بعد ممارسة التمارين لان الرياضة تؤدي الى تصلب العضلات وفقدان الماء

* ابق دائما الماء الى جانبك لتستطيع ارتشاف الماء في كل الاوقات.

* يجب الإنتباه لحرارة المياه التي نشربها اشربوا مياه حرارتها بحرارة الغرفة، فهي أسهل للهضم من المياه الباردة جداً، لأنّ هذه الأخيرة تتسبب بتشنجات في الأغشية المخاطية وفي عضلة المعدة.يؤدي هذا الانقباض في العروق إلى تخريب الجهاز الهضمي وإلى إحداث خلل في وظائف المعدة.....