غير مكان وطريقة نومك وتفكيرك
اجعل من غرفتك مكان هاديء للهدوء فقط
اجعل وقت كافي بين وجبة العشاء والنوم
افصل بينهم ٠٠٠
راجع نظامك الغذائي مثل ماقال شطرنج
قمح بر البان طازجه واذا كنت في منطقه باديه عليك بلبن الماعز اف اف ياعليه طعم
وإذا مافي ماعز شوف لك محل يبيع لبن ابقار طازج ومو تشرب نص كوب اشرب عليك بالعافيه كوب وماتستطيعه لو كوب ثاني
حتى جسمك يتغير بالكامل
لأن الغذاء الصناعي يوقف الجوع فقط ولايبني جسد وصحه
لكن الغذاء الطبيعي يسد الجوع ويبني جسم سليم معافى بإذن الله ٠٠
عليك بالدخن والسمن
وملعقة العسل
ونسيت تمر الخلاص مع اللبن يعطيك من كل المشاكل خلاص
ومكرونه مع الطماطم والبصل مع اللحم الطازج اويلاه تعالج مشاكل النوم كلها
وبسم الله

واذا عندك قولون عصبي عاد المشكى على الله
حاول تعالجه نهائيا وتبتعد عن المزعجات
من طعام وأوادم
لأن هالمرض فاين بالعالم
اقرا عنه وشفت اعراضه والحمدلله ماني مصاب به
لكن منتشر الله يعافي كل مريض