عرض مشاركة واحدة
قديم 08-13-22, 01:33 AM   #591
رايــق

الصورة الرمزية رايــق

آخر زيارة »  04-13-24 (08:59 PM)

 الأوسمة و جوائز

افتراضي



الخطوة الخامسة في كتابة خطة العمل


تحويل الأهداف الى عادات




كيف يعني تحول أهدافك لعادات ؟
مو قلنا الأهداف عباره عن أهداف صغيرة ..تقوم بها بشكل يومي

الله ينور عليك يا عسل

طيب أنت الآن فيه أمور كثيره متعود انك تمارسها يوميا وأنت مستمتع

زي دخولك للمنتدى ..أو متابعة مسلسل وأنت تأكل وجبه



أو متابعة مواقع التواصل الاجتماعي لساعات طويلة يوميا
وعلى فكرة ..مواقع التواصل الاجتماعي ماخذه جزء كبير من أوقاتنا والمصيبه انا تعودنا عليها ..يعني صارت عاده عندنا

طبعا إذا أردت أن تحول هدفك الصغير زي حفظ صفحه من القرآن ..أو ممارسة الرياضة ..إلى عاده

فهذا يحتاج منك لمساحة من الوقت ..

ركز معي بالله وصحصح ..الكلام مهم هنا

المساحة من الوقت سوف تحل محل وقت العادات التي تعودت على ممارستها
أو على الأقل سوف تجتزء مساحة من وقتها


هنا سكون التحدي ...هل تصمد أو لا






على فكره أحب أبشرك ان فترة الصمود و المجاهدة لن تطول

لأن الخبراء يقولون حتى تكتسب عاده جديدة تحتاج في المتوسط لـ ٢١ يوم من المواظبة

يعني فقط مطلوب منك الإستمرار وعدم الاستسلام لفترة حول الـ 21 يوم

وأنا أقول لك اضافه لما قاله الخبراء ..إجعل حجم العادة في البداية صغير جدا جدا ...ومع مرور الأيام بإمكانك أن تزيد من الحجم أو المقدار


يعني مثلا قراءة خمس أو عشر دقائق فقط ..
حتى تتمرس على القراءه ..ثم تزيد من الوقت أو من عدد الصفحات في الأيام القادمة


أرجوا أن تكون الفكرة قد وصلت لك يا صديقي


لن أقول لك خذ كوب قهوتك وتعال للخطوة التالية

لأننا يا صديقي في رحلة التخطيط قد وصلنا إلى نهاية دردشتنا نحو المستقبل



وتمنياتي لك يا صديقي العزيز بمستقبل مبهر وجميل وفيه الكثير و الكثير من الإنجازات

ختاما أحبتي ..

أرجوا أن أكون قد وفقت في هذا الطرح
شكرا لكل من تابع وعلق وتفاعل معنا
دمتم أحبتي بخير


 

رد مع اقتباس