الأساسيات لعلاج الأكتئاب
الأمتنان الشكر لله
خلو عندكم مذكرة لكتابة النعم التي حولنا
لاتقارني باللي عندك بأي حد ثاني
قدرو باللي فأيدكم وابتعدكي عن المقارنة بينك وبين الناس
تراعي نفسيتك ماتجلديها ما تأذيها ماتتعبيها بالتفكير على قد ما تقدري مهم جدا ماتضايقيها ماتفكري تفكيرات خاطئة سوداوية
اهجري كل الملل والأحباط ولاتعيشو بدائرة المرض ولاتخلون شيء يهزم سعادتكم
أصلحو مابينكم وبين الله ينصلح حالكم مع الحيآة والناس
برامح التواصل الأجتماعي لايسببلكم كآبة
العمل والأنجاز والتسبيح والرياضة