.
معلومه مهمة
يقال علميا وطبيا
ان وهج شاشة الجوال
وبدرجة اقل شاشة جهاز الحاسب
تعطي العين الاحساس بان الوقت لازال نهار
وفي بيولوجية العين .. والاشارات المرسلة للعقل
هذا يؤثر على البرمجة التلقائية والخُلقية للجسم
للدخول في مرحلة الرغبة والاستعداد للنوم
فيعزى كاحد الاسباب الرئيسة خلف ظاهرة ارق الناس في السنوات الاخيرة
لانهم يستعملوا جوالاتهم الى اخر الليل
بل، وحتى وقت دخول لفراشهم للنوم
وينتهي بهم الامر للارق وعدم القدرة على النوم
لذلك،
ينصح بالابتعاد عن شاشة، سواء الجوال او جهاز الحاسب
قبل موعد النوم على اقل تقدير بساعتين، ويفضل بثلاث ساعات