يمكن يكون من التغذية
وترى الأكل الدسم يجيب النوم

وبعد يمكن تحتاج تتواصل مع الطبيعة
يعني تطلع ف الشمس الصبح أو تتمشى في حديقة أو تروح البحر
هالأشياء تعطي طاقة إيجابية وتساعد على الإسترخاء

إذا تبي تتخلص من التأثير السلبي للأجهزة
أمشي على شاطئ البحر وأنت حافي لأن هالشي يفيد

وبس