عود نفسك بعد كل صلاة فجر على المشي والهروله حتى تطلع الشمس
ثم حمي نفسك في الشمس من وقت طلوعها ولمدة ساعه متواصل

في الغالب إذا طبقت ماذكرته لك من ثلاثه إلى خمسه أيام ستلاحظ بأن نفسيتك ومعنويتك في تحسن ، ولن تحتاج بعدها الذهاب لطبيب أو البحث عن علاجات .