'




الاكتئاب اما يجي من صدمة في بعض المواقف او بعد نوبة مفاجأة
بدايته نقطة سوداء ثم تكبر اذا ماتم علاج بسلوك او الادوية
حصل مع شخص مقرب لي وحاولنا نتفاداه مع العلاج السلوكي

اعتبر الاكتئاب (شيطان) هدفة انك تطفش من هالحياة
وانتَ تقرر اذا تبدا علاج سلوكي او علاج ادوية
والشخص مايخجل من الدكتور النفسي ابداً لان الزم ماعليك صحتك
واذا في شخص مقرب لك يصون السر شاركة الامر لان هذا من ضمن العلاج حتى يعاونك

والاهم من هذا كله كرر ايات السكينة و الانشراح
وانت عندك ثقة تامة ان الله سبحانة قادر يخرجك من دائرة الضيق
(الا بذكر الله تطمئن القلوب)

وهذى ايات السكينة
+
الفاتحة (7)
الكرسي (1)
المعوذات (3)
نهاية البقرة (1)

بعد كل سورة تنفث بالماء .. وتشربه
وركز ع الفاتحة اقراها قد ماتقدر