'





اولاً والأهم لازم تكون عندك ( قوووووة إرادة )
قوة إرادتك تحدد لك مدى تحسنك ..

نبدا مع بعض حبة حبة ..
كورس يعتبر بسيط للاشخاص الي يملو او كسولين
اتمنى تمشي عليه لانه جداً بسسسيط

(الإستحمام)
حطي لك جدول ان جسدك لازم يومياً يتحمم
شعرك كل يومين او يوم اي ويوم لا حتى تستفيد الفروة من الزيوت بشعرك
وحددي يوم بالاسبوع تقشري بدنك بسكر و القهوة و اي زيت وبعدها تحطي اي ماسك من النت مكوناتة متوفوة عندك


(القشرة)..
ارخص منتج عندك شامبو سيبا ميد ضد القشرة حطيه ع شعرك لمدة 10 دقايق قبل الاستحمام حتى قبل لا تدخلي دورة المياة وبعدها تسبحي عادي

(قبل النوم )
جيبي زيت اللوز الحلو وزيت الورد وبكميات متساوية اخلطيهم باي علبة وحطيهم عند راسك قبل تنامين مسجي ووجهك وهالاتك وايدينك ورقبتك
جيبي اي مرطب وحطي معاه من زيت اللوز وتدهني فيه قبل النوم
واذا بشرتك فيها حبوب عندك كريم اكريتين او ديفرين لكن استشيري الصيدلي الافضل يناسب نوع بشرتك
(عند الاستيقاظ)
خوذي لك شاور خفيف وفرشي اسنانك ورطبي بدنك وعند المرايا حطي لك زينة بسيطة رتبي حواجبك ورطبي وجهك وبدنك ومرطب شفايف وبس تطلعي كياته


(تسوقي )
اطلعي للصيدلية او السوق
واشتري اللوازم الي تنقصك لنظافة الي ذكرتها سابقاً

(الموضة و اللبس)
مانقدر نحدد لك لان كل شخص ولون بشرته وملامحه وقوام جسمه تتحدد الي يناسبك
لكن لا تستعجلي ع الامور هذى الي حولك بيساعدوك والان مقاطع كثيرا تنسيقات ازياء تابعيها
يعني ماتعتبر مشكلة عويصة

(تطوير ذات)
كل ماتشوفي نفسك انسانة مقرفة مخك الباطن يخزنها ويخليك كسولة لا تهتمي بحالك ولا تعطي لنفسك قيمة
حتى نفسك عليك فيها حق ..
الانوثة مو فقط موضة ومظهر .. الانوثة تهتمي بنفسك وببدنك خلطات بسيطة او اهتمام بسيط يعزز من ثقتك بنفسك

(الاجتماعات)
قبل الاجتماع اهتمي بنفسك والبسي شي ناعم ويكفي انك تدخلي المكان وانتِ مبتسمة ونظرررراتك قدام مو تحت او تتجنبي النظرات لهم .. وحبة حبة سوالف مع الي جنبك اى مداخلة جانبية وصوتك يكون جهووري
لان الاجتماعات تصقل شخصيتك

الان التك توك ماخلى شي ابحثي ويطلع لك امور كثيرا بحاجتها انتِ تعلمي وطبقي

ولا تنسي الحوقلة بنية ان حالك يتغير للأفضل.

وهذى مساعدة بسيطة اتمنى تطبقيها وتفهميها …لان كيانك بقد اهتمامك بنفسك