يحتوي الليمون على 77 مجم من ( فيتامين سي ) لكل 100 جرام ،
ليمونة متوسطة توفر 92٪ من القيمة اليومية التي تحتاجها من فيتامين c
.
وبهذا فإن لليمون دور مساهم في ::
- الحفاظ على صحة القلب
- و تعزيز المناعة
- و المساهمة في خفض نسبة الكوليسترول الضار
- تحسين صحة الجهاز الهضمي
- يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة
- اذا كنت تعاني من ارتجاع مري .. حموضة - تجنب الليمون قدر المستطاع
وبكل الاحوال للجميع تجنبوا الليمون على معدة فارغة ..
لن يخفف الوزن ولن يكافح الدهون ..
الدهون تحتاج لنظام عذائي و رياضة .. وليس ليمون و كوب ماء
تناول الليمون .. بوضعه في السلطات و الأطباق المحببة لك .. او اشرب منه كوب مخفف مع الماءو العسل .. او ضع شريحة ليمون صغيرة في ابريق ماء كبير و اشرب منه خلال اليوم ....