اي منشط , هو يرفع من تدفقك الدم , ولذلك تزيد دقات القلب , لكن ادلك على خير من هذه , عليك برياضة المشي ساعة ونصف كل يوم + جري بعد ماتخلص مشي الين لما تعرق
لان المشنطات هدفها تقوية الاعصاب عن طريق تسريع الدم في الجسم , فالرياضة خير لك من هذه وفعول الرياضة اكبر بكثير + توقف عن تناول السكريات فهي تضعف الرغبات