الجسم يحتاج فيتامين c لتقوية المناعة

قد يكون البرتقال اول مايخطر في بالك
عند التفكير بتناول فيتامين c لكن ماذا
لو علمت ان البرتقال مجرد مصدر عادي
للحصول على فيتامين c بالمقارنة مع الفلفل ...!!
.
البرتقال يحتوي 60ملغم من فيتامين c

الأناناس يحتوي 79ملغم من فيتامين c

الفراولة تحتوي 80ملغم من فيتامين c

المانكو يحتوي 122ملغم من فيتامين c

الكيوي يحتوي 128ملغم من فيتامين c

البروكلي يحتوي81ملغم من فيتامين c

اما الفلفل يتراوح بين 95_340ملغم

من فيتامين c) الأكثر فائده لتقوية المناعة...