أهمية النّوم الكافي
،.
فوائد النوم الجيد:
يمنح الطاقة لنشاط أكثر خلال اليوم.
يساعد الجسم على مكافحة المرض عن طريق تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة.
تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
التقليل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وذلك من خلال مساعدة الجسم على الحفاظ على مستويات سكر الدم المناسبة ..