اذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
.
استهلك المزيد من البوتاسيوم

يساعدك البوتاسيوم في خفض ضغط الدم لأنه يساعد كليتيك في التخلص من الصوديوم الزائد،
فإن انخفاض مستويات الصوديوم يعني انخفاض مستويات ضغط الدم.

فالبوتاسيوم هو عكس الصوديوم
كثرة الصوديوم تزيد من ضغط الدم
وقلة البوتاسيوم تزيد من ضغط الدم

من أهم الأغذية الغنية بالبوتاسيوم
موز _ طماطم _ أفوكادو _ الشمام. _ الجزر _
جريب فروت _ كيوي _ الفاصولياء _ السبانخ
.
ومع ذلك
إذا كنت تعاني من مرض في الكلى ، فاحرص على عدم استهلاك الكثير من البوتاسيوم ، حيث قد لا تتمكن الكلى من التخلص منه
واستشر طبيبك الخاص المتابع لحالتك .....