لا تعرضي نفسك على طبيب ولا حاجه

كل مافي الأمر بأنك تحتاجي تخصيص وقت يومي تمشين فيه على أقدامك

ويستحسن يكون هذا المشي في الهواء الطلق وقت ساعات الفجر إلى الشروق

وتأكدي إذا واضبتي على ذلك ستنحل كل مشاكلك النفسيه والجسديه .