المشي مظلوم دائما .. بحجة أنه لا يحرق الدهون
.
على العكس : المشي بخطوة سريعة
ساعة يوميا ..
يساعدك على :
خسارة الوزن .. حرق الدهون
المساهمة في خفض دهون محيط البطن
يساعدك أيضا على تقوية عضلاتك
وتعديل وتحسين جودة النوم
تخفيف التوتر وخفض معدلات هرمون الكورتيزول هرمون الاجهاد
يمنحك الطاقة
يحمي قلبك من المشاكل التي قد تصيبه
يساهم في حمايتك من عدد كبير من الأمراض
يعزز صحة جهازك المناعي
.
ان كنت لا تحب التمارين الرياضية ..
عليك بالمشي ساعة يوميآ في أي وقت مناسب لك
لتحمي صحتك من الأمراض و الوزن الزائد....