شيخوخة الذاكرة
تترافق التغييرات الطفيفة في الذاكرة مع التقدم في العمر ويمكن أن تبدأ في سن الأربعين.
قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لتتذكر الأسماء أو بعض المعلومات.
لكن معظم حالات الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى لا تحدث إلا بعد سن 65.
والخرف ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة. للمساعدة في الحفاظ على ذاكرتك :
تناول طعام صحي
حافظ على القراءة
مارس الرياضة
اهتم بتناول : الاسماك / التوت / المكسرات / الشاي الاخضر / الشوكولا الداكنة / الافوكادو / الكرنب / البيض /