كيف تدعم الحديد في الجسم ..

1- ان تحتوي حبوب الحديد مع فيتامين سي
لزيادة الامتصاص
2- أن تتجنب شرب الشاي بعد الطعام بمدة لا تقل عن ساعتين وخصوصا بعد الطعام الذي يحتوي على الحديد من مصدر نباتي
3- الأفضل ترك مدة زمنية بين مكمل الحديد و مكمل الكالسيوم لانهما يتعارضان ....