فوائد المكسرات .
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- تحتوي نسبة عالية من البروتين
- غنية بالفيتامينات والمعادن الصحية مثل فيتامين هـ وحمض الفوليك والنياسين والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 والزنك والنحاس والبوتاسيوم.
- مصدر جيد للحمض الأميني الأرجينين ، والذي يساعد على حماية قلبك من تراكم الترسبات.
- غنية بالمواد الكيميائية النباتية الصحية ، والتي تم ربطها بالوقاية من أمراض القلب.

تناول مقدار حفنة اليد من المسكرات النية او المحمصة قليلا ..
غير المملحة .....