بذور اليقطين
هي مصدر رائع للمغنيسيوم ، وهو معدن قد يقلل من عدد نوبات الصداع النصفي التي تصاب بها.
قد يساعد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها.
تناول مقدار حفنة اليد .. بدون ملح
ونذكر أيضا بعض مصادر المغنيسيوم
اللوز والكاجو والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة
(مثل السبانخ واللفت) والفاصوليا والعدس.....