السلام عليكم

عندي مشكله وهي القلق الزائد أقلق بشكل كبير ومبالغ فيه كنت أقلق فقط للأمور الكبيرة الآن الكبيرة والصغيرة والتي لاتستحق أبدا القلق عليها ويصيبني الأرق من التفكير الزائد والقلق حيث لا يمكنني النوم ولا الاكل ولا فعل اي شيء وتفكير مستمر الى ان ينقضي الموضوع الذي يقلقني حتى لو استغرق شهور وسنوات وينقلب مزاجي وعلى الناس ومشاعر سلبية قاتلة وايضا اكبر المواضيع الصغيرة جدا واحولها لمشكله وزعل ونقاش طويل عريض وزعل طويل المدى ساعدوني اريد حل تعبني القلق والتوتر طول الوقت متوتره وخائفه وافكر أصبح تفكيري تافه جدا وهش جدا يلتفت لاي حاجه تافه تحدث يهتم بها ويأثر على شخصيتي اصبحت هشه اي شي يهزها وممكن اي احد يستفزها واي واحد ممكن يهينها بدون رده فعل مني اسكت ولا ادافع عن نفسي بعد وبعدها اندم ان ماكانت لي رده فعل ورد على الموقف وابكي وافكر بالموقف مرارا وتكرار واندب حضي واقتل نفسي من التفكير .