عاد هذا يبي له شغل
عدة أمور لو يفكر فيها يمكن تنفعه
ياخذ استراحة قبل التفاعل وما يرد مباشرة
الهروب عقليًا.. .روح غرفة هادئة واغمض عينك
اتصل بصديقك وكلمه في موضوع ثاني
العد التنازلي من عشرة إلى واحد وكررها....جدا تنفع
ممارسة التعاطف بمعنى حط نفسك مكان الشخص الاخر وحاول تبرر موقفه
اقعد اكتب اي شي غير الموضوع ذاته
إذا تقدر ترسل رسالة بريدة للذي آثار انفعالك اعمل ذلك قبل كل شي

مافي فايدة.....روح لربعك القدامى وأستحضر معم مواقفكم القديمة والمضحكة وحاول تتناسى

مانفع.....روح لطبيب.....هههههههههههه