كيف نساعد المخ ونجعله في موضع التحكم؟

وكيف نتعامل مع انفعالاتنا بمنتهى الاحترام؟

أولاً: اسمح للتفكير والشعور بالعمل معًا، وتخيل أن أفكارنا ومشاعرنا تعمل معًا

كفريق: الفارس هو التفكير والمشاعر هي الحصان، فإذا عملا معًا جيدًا كان الأداء رائعًا، ولكن لو أن الفارس (التفكير) لم يراع احتياجات الحصان (المشاعر) في الجري بسرعة، أو حدث العكس، إذا سمحنا لمشاعرنا بالتحكم فينا، وتركنا الحصان يجري بطريقة جامحة، إذا لابد للفارس (التفكير) أن يوقفه.

ثانيًا: لا تخشَ إجراء محادثة بين العقل والقلب.

ثالثًا: اعرف نفسك واستخدم هذه المعرفة، ما الشيء الذي يثير أعصابك وتفكيرك؟

وإذا عرفت ذلك، سيكون من السهل التعامل معه بمرور الوقت.
رابعًا: طبق دروس الأزمات في الحياة اليومية، فربما تكون هناك كوارث صغيرة في الحياة اليومية: طفلٌ يبكي، بائع وقح، زميل أهوج في العمل، فكل هذه اختبارات تعمل على تطوير التحكم في الدوافع. كن على مستوى الحدث، واعلم أنك تستطيع القيام بهذا.

خامسًا: استمع إلى أفكارك المنطقية، ودع الفارس الماهر بداخلك يمسك بزمام الأمور. سيكون اليوم أقل إمتاعًا إذا لم نستمع إلى قلوبنا، ونتبع دوافعنا بطريقة واعية، وسوف يكون الغد أفضل، إذا استثمرنا في الأمور التي تجعله أفضل.

من كتاب 27 روشتة للسعادة والحياة | وفاء النجار