الشوكولا مع المكسرات ..
من اهم الاغذية المفيدة ( للذاكرة )
.
تعتبر المكسرات مصادر جيدة لفيتامين e المضاد للأكسدة،
والذي تم ربطه في بعض الدراسات بإنخفاض التدهور المعرفي مع تقدمك في العمر.
تحتوي الشوكولا الداكنة أيضا على خصائص قوية أخرى مضادة للأكسدة، وتحتوي على منشطات طبيعية مثل الكافيين، والتي يمكن أن يعزز التركيز.
احرص على اختيار الشوكولا الداكنة التي يصل محتواها من الكاكاو
على أكثر من 75 بالمئة ..