حصص الخضر والفواكه باليوم
أكثر الأشخاص استهلاكا للفواكه والخضر ، هم الأقل عرضة للإصابة بمرض القلب ، السرطان، السكري،ارتفاع ظغط الدم والسمنة
ان العناصر المغدية في الفواكه والخضار تلعب دورا بشكل متكامل ومتداخل في ما يخص الوقاية،وإن المكملات الغدائية تعجز عن دلك
ينصح باستهلاك الكمية المنصوح بها من الفواكه والخضار (مابين 5و9 حصص من الخضر والفواكه يوميا )يستحسن البحث عن طرق اضافتها إلى جميع وجبات النهار
وهدا شي مهم ضروري للصحة
د.سوسنة