03-30-24, 11:59 AM
|
#1715 |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | الهوايه » القراءة بشكل عام وكتابة بعض الخواطر | | | | | | | |
انتبه .. قلة الحركة و الكسل سبب في ::
الإكتئاب
الشيخوخة المبكرة
ضعف العضلات و هشاشة العظام
الإمساك وكسل حركة الأمعاء
اكتساب الوزن الزائد
فرص أكبر للإصابة بأمراض القلب
فرص أكبر للإصابة بمشاكل الضغط والسكري
.
مارس الرياضة اقل مايمكن 4 مرات في الأسبوع
اي نوع تمارين تفضلها وان كان المشي
فهو أيضا جيد امشي بين 45 دقيقة الى ساعة....
|
|
|
 |