اساسا الحميه اللي مثل كذا خخطأ وللاسف اعرف بنات نقصو بشكل رهيب

لكن وزنهم رجع دبل والحين يعانون بسبب الحميه السرريعه

لازم كل شي يكون تدريجيا مو كذا

موضوع مهم وراائع يستحق المشاهده لشدة اهميته

ننتظر جديدك