مآبه غير حل وآحد ....
تلهى بـ شي غيره ..

والشي الثاني .. وجووود العزييييييييييييمةةة والاصصصصراااااااااااررر < اهم شي
ولا عمررررك ماراح تتركه !

كمان .. حدد لك وقت معين له
ولزوم تمارس العقاب الذاتي لنفسك
مثلا لو تعديت الوقت المطلوب اللي انت حددته
عاقب نفسك بالحررمان لمدة اسبوعين وهيك ....
وخلك اقوى من نفسك