الموضوع
:
أربع خدع بسيطه لتحسين الذاكرة
عرض مشاركة واحدة
12-04-14, 07:25 PM
#
1
عاشق عيونك
الحاله »
رقم العضوية »
7391
التسجيل »
14-11-2014
فترة الإقامه »
3462 يوم
آخر زيارة »
03-09-20 (11:13 PM)
المشاركات »
2,139
الجنس »
الدوله »
المكان »
الرياض
الهوايه »
علم النفس وتطوير الذات
أربع خدع بسيطه لتحسين الذاكرة
هل بدأت يوماً في جملةٍ ولم تستطيع إكمالها لأن الكلماتَ اختفت من ذاكرتك ؟
هذا الامرُ شائعٌ جداً ، خصوصاً إذا كنت تشعر بالإرهاق أو التعب أو كنت تفكر في شيءٍ آخر..
لا تقلق ولتتذكر جيداً ليس المفردات فقط ، بل والأقل منها تفصيلاً
تعال معنا وتعرّف على 4 خدعٍ بسيطةٍ لتحسين الذاكرةِ
الشخبطة
هل تفقد التركيزَ أثناء الإجتماعات ؟ خذ ورقةً وقلماً وشخبط عليها
فوفقاً لتقريرٍ في علمِ النفس الإدراكي التطبيقي، فإن الاشخاصَ الذين يلونون الأشكالَ
بينما يستمعون إلى شخصٍ ما يتكلم، هم على الأرجحِ أكثرُ تذكراً للمعلوماتِ بنسبة 29 بالمائة،
فالرسمُ يحافظُ على التركيزِ ويحميك من الإنقيادِ خلف أحلامِ اليقظة.
ابحث عن مدونتك المفضلة
قد لا يبدو تصفح الويب أمراً عظيماً لمعدل الإنتاج، لكن يمكنه أن يحسنَ من قدراتك الذهنية،
فبعد أن قامت عينةٌ من الاشخاص في دراسةٍ، بالبحث عن معلوماتٍ مختلفةٍ على الإنترنت،
تبين من مسحِ أدمغتهم نشاطاً أكثر في مناطق إتخاذ القرارات والذاكرة، لذا يمكنك تصفحَ موضوعٍ يهمّك لتنشط ذاكرتك.
شاهد لقطات فيديو مضحكة
الإجهاد يعيق عمل َخلايا الدماغ في منطقة دماغك التي تسيطرُ على الذاكرة
ووفقا لبحثٍ من جامعة كاليفورنيا، فإن الضحكَ قد ينزل مستويات هرمون الإجهاد ويصدّ هذا التأثير،
فأكثر من مشاهدة لقطاتِ الفيديو المضحكة.
إذهب للمشي
التنزه أو المشي قبل موعدِ اجتماعٍ يعدّ أمراً هامّاً ومفيداً،
أي مشي لمدة 20 دقيقةٍ يمكنُ أن يحسنَ من قدراتك الذهنيةِ بشكلٍ ملحوظٍ لمدة ساعةٍ تقريباً،
يقول الدكتور تشارلز هيلمان في إحدى دراساته، أن التمارين الهوائية تزيدُ من جريانِ الدم إلى الدماغ
وتحسن القدرة على تعلّمِ أشياءٍ جديدةٍ، لذا احرص على المشي.
فترة آقآمتڪ :
3462 يوم
الإقامة :
الرياض
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
569
الأوسمة والجوائز لـ
»
عاشق عيونك
لا توجد أوسمة
إحصائية مشاركات »
عاشق عيونك
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
0.62 يوميا
عاشق عيونك
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى عاشق عيونك
البحث عن كل مشاركات عاشق عيونك