منتديات مسك الغلا | al2la.com - عرض مشاركة واحدة - دجاج بالزعتر والليمون ... وجبة مناسبة للرجيم

**بيلسان** · 02-07-15, 07:42 PM

نقدم إليكم وصفة شهية ومناسبة للرجيم في الوقت ذاته

إليكم اعزائي وصفة دجاج بالزعتر والليمون

المقادير:

4 صدر دجاج منزوع الجلد

1 بصلة كبيرة مفرومة ناعم

6 حبات ثوم مهروس

1 ملعقة كبيرة زعتر ناشف

1/2 ملعقة صغيرة اوريجانو

رشة جوزة الطيب

1/2 ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

1 حبة ليمون معصورة

1 حبة ليمون مبشورة

3 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1/3 كوب مرقة دجاج بدون ملح

طريقة التحضير:

1. نخلط جميع المكونات مع بعضها بدون المرقة

2. ننقع الدجاج مع الخلطة السابقة لمدة ساعة تقريبا

3. نضع الدجاج و الخليط السابق في طبق الخبز و نضيف مرقة الدجاج

4. نغلف الطبق بورق الألمنيوم و نضعه في فرن ساخن على درجة 300 لمدة 1/3 ساعة ثم نخفض
درجة الحرارة إلى 170 ونتركه حتى ينضج كليا

5. نرفع ورق الألمنيوم و نحمر الدجاج من الأعلى حتى نحصل على لون ذهبي

بالهناااا والشفاااا