حبايب قلبي الغاليات
إنّ اتباع حمية غذائية صارمة خطوة إيجابية للوصول إلى القوام
الممشوق والمثالي للمرأة ، ولكن الزيادة والخسارة الدائمتين فى
الوزن قد تتسببان فى ترهل البشرة ، وفقد مرونتها وإصابتها
بالتجاعيد والخطوط البيضاء ، حيث تبدين رغم نحافتك
أكبر سنا مما أنت عليه بالفعل!
لماذا يحدث الترهل بعد خسارة الوزن؟
فسر العلماء حدوث ترهل البشرة بعد خسارة
الوزن إلى الآتي :
.
* يتكون الجلد من طبقات دهنية كثيرة وعندما يحدث
نقصان سريع فى الوزن يؤدي بدوره إلى تغير شكل الجسم،
فلا يكون أمام الجلد وقت كافٍ للتأقلم على الوزن
الجديد للجسم مما يؤدي إلى حدوث تلك الترهلات.
.
* إليك فيما يلي بعض النصائح التى يحب أن تضعيها فى
اعتبارك أثناء اتباع الحمية الغذائية، ستضمن لك
الاحتفاظ بمظهر صحي غير مترهل للبشرة بعد
خسارة الوزن.
1}
متى وكيف تبدئين؟
حماية البشرة من الترهل والتجعد يتطلب من الفتاة الاحتفاظ
بوزن صحي ومثالي طوال الوقت ، لذا فهو ليس أمرا هينا بالنسبة
للفتاة التى تعاني من السمنة أو الزيادة القليلة فى الوزن ، لكن
مع هذا، يؤكد الخبراء أن البدء المبكر- فى سن صغيرة-
في اتباع الحمية الغذائية المناسبة ، قد يتيح للفتاة فرصة كبيرة
للحفاظ على الشكل المثالي للبشرة وحمايتها من الترهل،
خاصة أنه مع التقدم فى العمر تفقد البشرة مرونتها شيئا فشيئا.
2} مارسي التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية أثناء اتباع الحمية الغذائية تساعد
الجسم على بناء العضلات وحرق نسبة عالية من الدهون
والسعرات الحرارية بالإضافة إلى بناء طبقة سميكة أسفل
البشرة تعطي البشرة المظهر المشدود المرغوب.
3} اعتني جيدا ببشرتك
العناية بالبشرة أثناء اتباع الحمية الغذائية يقلل كثيرا من
احتمالية الإصابة بالترهل بعد خسارة الوزن، وعليك
أيضاً المواظبة على استخدام كريمات الترطيب والزيوت
وأكثري من تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة
من الماء مثل البرتقال والخيار والتفاح فهى تحفظ الترطيب بالجسم
ومن ثم حماية البشرة من الجفاف.
اهتمي بعمل مساج للبشرة بشكل منتظم، لتنشيط
الدورة الدموية وحاولي قدر المستطاع تناول الأطعمة
الغنية ببروتين الكولاجينالذي يعمل على تقوية البشرة
وخلاياها تجدينها بالمكسرات .
قواكم الله للحفاظ على أجسامكم
حبايبي الغاليات ..
تحيتي ومودتي للجميع ....