الموضوع
:
رياضات متنوعه
عرض مشاركة واحدة
07-12-15, 02:36 PM
#
5
شهوده المزيونه
الحاله »
رقم العضوية »
8352
التسجيل »
22-03-2015
فترة الإقامه »
3326 يوم
آخر زيارة »
04-27-18 (11:17 AM)
المشاركات »
6,557
الجنس »
الدوله »
المكان »
محبوسه في البيت
الهوايه »
كل شي اجيدهه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رويدا محمد
لدراجة الهوائية*
فوائدها من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس الا ان النتيجة المرجوة لن تظهر الا بعد اسبوعين او ثلاثة ، من ممارسة هذه الرياضة التي يمكن القيام بها في الطرق الساحلية للمبتدئين وعلى طريق جبلية او صعودا للأكثر تمرسا ، يساعد ركوب الدراجة الهوائية في تقوية عضلات الساقين ، كما ان مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية تساعد على حرق الدهون بسرعة اكبر.*
يمكن البدء بممارسة ركوب الدراجة الهوائية على الطرق الساحلية لنصف ساعة يوميا لتزداد هذه الفترة تدريجيا في ما بعد وتصل الى الساعة اما الطرق الجبلية فبداية عشر دقائق حتى تصل الى نصف ساعة.*
هذه الرياضة الغالبية يعملها وجميلة ولها فوائد جيدة
كل الشكر شهودة
انرتي جميلتي
فترة آقآمتڪ :
3326 يوم
الإقامة :
في قلب الوطن ..
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
2025
الأوسمة والجوائز لـ
»
شهوده المزيونه
لا توجد أوسمة
إحصائية مشاركات »
شهوده المزيونه
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
1.97 يوميا
شهوده المزيونه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى شهوده المزيونه
البحث عن كل مشاركات شهوده المزيونه