بسم الله الرحمن الرحيم..
المشاعر تحتاج أن تعبر عنها وأن لا تكبت, والفرق بين كظم الغيظ وكتمه:
كتم الغيظ: هو أن تكون غاضبا وتكبت مشاعرك
كظم الغيظ: يكون باختيارك, فانت تختار انفعالاتك
وهناكـ عدة طرق للتنفيس والتعبير عن المشاعر:
- رسالة المشاعر
- التكلم مع صديق متفهم
- الدعاء والشكوى لله
- التنفس
- الصلاة
- ممارسة شيء ايجابي مثل : القراءة ,الرياضة ,السباحة ,المشي,الرسم ,الكتابة
- ممارسة هواية
- بممارسة لعبة استرخائية
- بممارسة لعبة قتالية
عبر عن مشاعرك ولاتكبتها
فكرة للتسامح
تاليف :عبدالله العثمان