اشياء يجب اجتنابها اثناء الغضب
1- الذهاب الى النوم
ان النوم لا يساعد على نسيان المشكله بس انه يقوم بتعزيزها بشكل اكبر في الدماغ وهذا ما تم اكتشافه من قبل الدراسات العلميه
2- قياده السياره
حفاظا على نفسك ومن حولك ابتعدي كل الابتعاد عن قياده السياره لان الغاضبون هم المعرضون بشكل اكبر للحوادث
3-التنفيس عما بداخلك
التحدث بصوت عالي او تكسير الاشياء لن تجعلك افضل ولن تقلل من غضبك بل انها تجعلك اكثر عدوانيه
4- تناول الطعام
اكل الطعام ليس بالحل المثالي بل من الممكن اي يسبب مشاكل في الهضم وارتفاع نسبه السكر والهون في الجسم
5- الاستمرا في الجدال
عن الغضب يفقدون الاشخاص السيطره على نفسهم لذلك اوقفي النقاش الى ان تهداي لربما خرج منكي كلام تندمين عليه لاحقا
6- مواقع التواصل الاجتماعي
ابتعدي عن كتابه ما تشعرين به في برامج التواصل الاجتماعي حيث ان تعليقات متابعيك قد تزيد غضبك