بسم الله
اولا ياطيب شيل من بالك انك قبيح الشكل وتصير تعب فحالك
اما بالنسبه لوزنك الزائد لازم تجاهد نفسك لا تستنى تنحف وانت خايف او تقول بحاول ومابقدر فعلا في ناس سبحان الله ماتاكل كثيير بس بسرعه تسمن وهذا راجع لاختلاف الهرمونات في جسم كل واحد
وتذكر ان هواقب السمنه خطيره ومرض السكر لاقدر الله مرض العصر وانت لساتك صغير بالسن
الحين ياطيب انسى الزواج وفكر بانقاص وزنك لانو الصحه لايعوضها لا مال ولابنون
جاهد نفسك تخاف من العمليات اذهب عند طبيب التغذيه ولو مره وحده استشره في نوع الغذاء اتبعه بنفسك
ابتعد عن الدهون والسكريات كثر من السلطات والخضروات
شوف ليس هناك شي صعب فقط ركز على هدفك ومين يعرف بعد ماينقص وزنك يتغير شكلك
الصراحه شكل الرجل بالكرش عني مااحبو هههههه
حاول والله مافي شي صعب وانشاء الله ربي يرزقك الزوجه الصالحه والذريه الصالحه انت لساتك صغير
ركز على وزنك خاصه الرياضه
لو عندك سياره بيعها واتمشى
الله يوفقك ويسعد قلبك
تحياتي