مهارة نفسية مهمة ..
هي مهارة تهدئة النفس .. أي قدرتك على أن " تطبطب "
على نفسك في حال الشعور المزعج ، وتنقلها من حال الانزعاج إلى التهدئة .

(عبدالله القاسم)

فعلاً مها ة صعبة في البداية لكن بالاستمرار تتعود عليها
ولن يُجيدها سوى من له القدرة ع التحكم بنفسه داخلياً !