إبتعد عن كل مايثير أعصابك ويستفز مشاعرك

وحاول تسيطر على أفكارك في هدوء ويكون تركيزك على ماتريد قوله فقط

فغالباً ما يشتت التفكير ويزاحم الكلام هي البيئة العشوائية التي يعيشها الشخص

فقد يكون السبب المكان غير مريح وهادئ أو عدم الاختلاء بالنفس فترات طويله أو التغذية غير جيده او حتى الاجتماعية الجائرة