السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير ي الغيد
عساك بخير ي بعدهم

شوفي ي قلبي لا تزعلي نفسك
صحتك اهم من الكون هذا كله
لان انتي الشخص اللي يتعب ويعاني ومن نمر بهم مجرد
وهله بسيطه تواجدهم
كيف ندع لهم التحكم بسلوكياتنا واظهار عصبيتنا او كبتها
وتفجرها بداخلنا بشكل خاطىء يصاحب التأثير علينا نحن وليس هم

مشكلة سريعين الغضب

1- احاسيسهم جياشه
كلمه توديهم وكلمه تجيبهم
بكلمه يعني يكسبون ودك وطيبك وبكلمة برضو يقلبون وضعك ويظهرون غضبك

2- عفويين بطلاقه
يعني عفويتهم ناتجه عن رد سريع يسبق تفكيرهم
فكثير العفويه تحسب ع صاحبها وبالتالي يفقد كثير


3- قصر التنفس
لمن يغضب الشخص وش ينقصه الاكسجين يحس انه مكتوم لذلك يبادر
بردة فعل سريعه لجل يقدر يتنفس براحه بعد ماينهي كل شيء
مافي صبر لديهم
لجل كذا لمن يصير اي مشكله اتنفسي قبل ماتتكلمي
لجل يستطيع عقلك التركيز في وجود الاكسجين وبكذا مايكون مشغول
بانهاء الشيء لجل يتفرغ للتنفس

انا انسانه عصبيه والله لكن بفضل الله اتحكم بعصبيتي ماتظهر ردة فعلي
بسرعه بس اذا ظهرت لو اخسر الارض ومن عليها ما همني وربك
لكن بالفعل ابطىء ردة فعلي واتنفس بقوه واذا قالو اشفيك كذا
اقولهم الله اتنفس تبون اكتم انفاسي واموت يعني بعيد الشر عني
احس عصبيتي تتحول لهم وقتها وكأني حولت لهم طاق سلبيه وانفكت عني

تقهرهم هذه الحركه مدري ليه بس ماهمني الاهم اني اتخذ قرار صائب
ما اندم عليه
علماً بأني احب نفسي كثيراً ولا احب اتعبها عندي يتعب الاخرين وانا لا خارج حدود اهلي طبعاً
لذلك اكتم غضبي بشكل مؤقت حسب ما اريد
ومن كثر ماتعودة ماشاء الله بارك الله اصبح مايظهر ع ملامحي عصبيتي ابداً

4- راقبي ردة فعلك اكثر من انك تراقبين ردة فعل الطرف اللي قدامك
خلي كل تركيزك مع نفسك وقت ماتتكلمين
لان بهذه الطريقه تحدين من مشاعرك لانها اصبحت مشاعر محسوبه من قبلك

كثير في هذه الدنيا بنتعرض لمواقف تسلب حقنا عياناً وخصوصاً
في الدراسه او العمل من قبل المتحكم الرسمي للعمل
لذك لابد من كبت مشاعرنا بمراقبة انفسنا بدقه
وتغيير وقفتنا وحركتنا والاسترخاء قدر المستطاع
لان لمن يكون السالفه عن حق يهضم هنا يكون غضبنا متركز ويتولد الى العناد
من قبلك ومن قبل الاخر في نفس الوقت

زي ماصار بينك وبين الدكتوره
لان انتي عصبيتك هي ناتجه عن خوفك الاساسي هو انك تقل درجتك بسبب عمل تشوفينه ناجح ويستحق
الدرجه الكامله
بينما هي في غنى عن ذلك ولها رؤية مختلفه
فانتي من تحتاجي الدرجه وليس هي ..

وانتي قلتيها الكلمه الحلوه تخلي الاخرين يكسبوك
اجل كلمتك الحلوه خليها هي من تكسبك الاخرين ايضاً باسلوبك وحلو لسانك
تجذين الاخرين لك

لان لمن سألتك هي انتي وش قلتي فل مارك ..!!
مو الدكتوره هي اللي تحدد الدرجه بناء ع نظرتها وليس نظرتك وبناء ع خبرتها الكبيره وليس خبرتك
انتي مستوعبه لو انتي مكانها وش بتردين ..!!
صعبه بصراحه تجيني طالبه تقيم نفسها مو من حقها اوك هي شاطره ما اختلفنا
بس لاتحدد لي طبيعة عملي

كان ممكن تقولي لها (( انتي كريمه وانا استاهل ))
تشرحي مقدار الجهد اللي بذلتيه في العمل والساعات اللي خذاها منك تستقطبي فكرها للتخيل اثناء شرحك
وبالاكيد بنهايه بتقدر المجهود لانها ع علم به
او ممكن تقولي لها (( انتي وضميرك )) انا طالبه خبرتي بالتأكيد اقل من خبرتك
لمن تمدحي شخص تكسبيه ولمن تستخفي به تخسريه
وبنهايه الحاجه الاوله والاخيره لك انتي هي انتهت مرحلة الخوف لديها واصبحت دكتوره في مجالها

خلي اهتمامك ي الغيد ع نفسك حبيها
حبي انك ماتتعبي نفسك
خلي غيرك يتعب مشكلتهم اذا مايحبو نفسهم ويحبو يتعبوها
ركزي ع نفسك ع صحتك ع حياتك ع تعبك
ركزي انك ماتضايقي نفسك
حطي في بالك انك اهم شخص ع الارض
ترا بوفاتك نهاية حياتك والكل عايشين ومرتاحين
دوري ع راحتك

لو تستمري ع عصبيتك بتصبحي متقلبه ساعه عصبيه وساعه مروقه
وممكن تسوء حالتك اكثر
وراح تزيد مقدار عصبيتك بشكل هائل ممكن تحول ردة فعلك لوحش مندفع

اتمنى اني افدتك هذه النقاط ذكرتها من خلال تجربتي مع عصبيتي
ومع التغيير من نفسي

تقبلي ردي وعبق وردي مع خالص احترامي وحبي
آسيرة حرف