هاشم هاشمي
01-23-20, 01:11 AM
https://miss7.24sata.hr/media/img/38/6d/f9436015a2ec4b703d34.jpeg
نادرا من الناس لا ينام جيدا في البيت لاكن عندما يخرج من البيت وقاصد عمله او
مشوار او قضاء تسوق ياتيه النعاس بشدة .هذه فئة تسمى بمتلازمة النوم اثناء
النهار .
والبعض الاخر من الناس عادي في احواله لاكن عندما ياتي الى البيت ويذهب الى
غرفته ويشعل التلفاز ينام والتلفاز مفتوح لساعتين او اكثر .مباشرة يدخل في
مرحلة النوم العميق . هذه متلازمة النوم مع الاضواء وهي خطيرة على الصحة
حيث تزيد الوزن بنسبة 17% على مدى طويل ويتاذى الدماغ من الضوضاء والاضواء .
https://miss7.24sata.hr/media/img/f8/65/0925fa7c8d62c49fe093.jpeg
للتخلص من هذه الظاهرة وللحفاظ على جودة في النوم ينصح النوم في غرفة
مظلمة عتمة تماما . بدون اصوات مدفاة او اضواء الريسيفر.
نادرا من الناس لا ينام جيدا في البيت لاكن عندما يخرج من البيت وقاصد عمله او
مشوار او قضاء تسوق ياتيه النعاس بشدة .هذه فئة تسمى بمتلازمة النوم اثناء
النهار .
والبعض الاخر من الناس عادي في احواله لاكن عندما ياتي الى البيت ويذهب الى
غرفته ويشعل التلفاز ينام والتلفاز مفتوح لساعتين او اكثر .مباشرة يدخل في
مرحلة النوم العميق . هذه متلازمة النوم مع الاضواء وهي خطيرة على الصحة
حيث تزيد الوزن بنسبة 17% على مدى طويل ويتاذى الدماغ من الضوضاء والاضواء .
https://miss7.24sata.hr/media/img/f8/65/0925fa7c8d62c49fe093.jpeg
للتخلص من هذه الظاهرة وللحفاظ على جودة في النوم ينصح النوم في غرفة
مظلمة عتمة تماما . بدون اصوات مدفاة او اضواء الريسيفر.