الأكتئاب داء العصر كيف نرحل منه ونتغير بسلام

[الشآمخة2]

السلام عليكم
داء العصر أنه الأكتئاب داء مميت كأن شخص يقول لي انا اعيش باللون الأسود والرمادي
ولا أهتم بالتفاعلات والنشاطات الحياتية كأن روحنا تلهث للحياة
صراعات تعب مزمن حياة غثيثة ومقرفة
إذا قابلت لك صديقا عزيزا تعرض للأكتئاب مالذي سوف تقول له

او لاحظت شخصا اصاب به هل ستقوم بمساعدته ام تقول مالي دخل او مالي وماله
الأنسان عليه أن لا يخجل من ذلك
لأن لو خجل منه تفاقمت
قد يحتاج للمساعدة من أخصائي ومعالج سلوكي
قد يحتاج لطبيب ماهر التشخيص للأكتئاب
هل هنالك أنواع للأكتئاب ؟
هل يدل على ضعف الإيمان والوازع الديني الأكتئاب
هل الرياضة مفيدة للأكتئاب وتعالجه
كيف نعالج الأكتئاب ان كنا مصابين منه
التخلص من الأكتئاب بالقرآن والمعالجة
هل الحجر الصحي بالمنزل جيد للأكتئاب
والخروج من المنزل اشبه بدوامة
الهوايات التي تساعد على معالجة الأكتئاب
العمل وتربية الحيوانات عاجز عنه ؟؟
اللعب مع الأطفال يساعد على الأنشراح النفسي
سماع الأغاني تخفف من الأكتئاب ام تزيده
كيف نحس بالرآحة والأنشراح النفسي
هل التغيير للأحسن صعب ومتعب جدا ؟!
معآ لنعالج الأكتئاب
موضوع ضروري نناقشه

[غَيث]

شوفي انا مريت في إكتئاب وانا في أولى متوسط بس كان طفيف بحيث ما انتبهت له ثاني متوسط أصبح عميق جدا لدرجة تغيرت ١٨٠ درجة بقيت الين أولى ثانوي وانا مصابة بإكتئاب عميق ورهاب إجتماعي كنت في بؤرة المعاصي ولا احد داري عني ويالله يا المعاناة اللي كنت اعانيها هلاااك وسواس قهري شديد يوميا يجيني قبل النوم وكنت مقصرة في صلواتي وان صلتيها ف ما اصليها بطريقتها الصحيحة واعمل معاصي محد يدري عني غير ربي الين هذاك الوقت اعتقد كنت ثاني او ثالث متوسط الساعة ٣ ونص الليل و الاهل نايمين كلهم وانا على جوالي وصابني هلع بسبب قرب ذهابي للمدرسة من قوة الهلع وماني عارفة ايش هذا اللي فيني قمت وضيت وصليت بين يدي الله ركعتين بكيت فيها يا ربي ايش هذا اللي فيني يا رب خلصني منه بداية الغيث قطرة قمت انظف غرفتي قلت ليش ما احط قرآن انا انظف ؟ لما صرت أولى ثانوي بفضل الله وبمنته صديقات السوء ما كانوا معاي في نفس المدرسة وبكيت على هالشي من الإكتئاب ما كان عندي قدرة اتعرف على احد ربي يسر لي أن اتعرف على زميلة نظيفة نقية صافية معاها بدأ يرجع اجتهادي في الدراسة وما غبت لمدة شهر وانا اللي كام غياباتي وين لو اول شهر كامل اداومه لما صارت الإجازة عن بعد قلت ليش ما اقرا يوميا قرآن على قدر استطاعتي وفعلا استمريت ٣ ايام بعدين غيرت البوصلة قلت ليش ما استمر على سورة البقرة لفضلها وفعلا استمريت عليها مع اذكار الصباح و المساء فتح علي ربي فتوح العارفين السواد اللي كان مغطي روحي و قلبي انجلئ ودعيت ربي ييسر لي الذهاب لدكتور النفسي واستجاب لي ألم يقل في كتابة (( إِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ )) ومن أصدق من الله قيل ؟ وفعلا رحت لطبيب وصرف لي دواء وبفضل الله انتفعت به
الله ما خلقنا على هذي الدنيا عشان يعذبنا
بس انت انتبه لتصرفاتك ولا تهلك نفسك بالمعاصي و الذنوب
وانتبه على نفسك من جميع الجوانب الدينية و الدنيوية

[قنصل دبلوماسي]

الفكر
والجسد
مصمم انه يعالج نفسه بنفسه
بشرط
يبعد عن أسباب الاكتئاب

[جرح كبير]

عليك بذكر الله المحافظه على الصلاة في وقتها الصدقه ومساعدة المحتاجين قراءة القرآن كل يوم ...
الدعاء وخاصة في أوقات إجابة الدعاء بعد الأذآن والثلث الأخير من الليل وأثناء السجود.....بإذن الله ينشرح صدرك وتتيسر أمورك ويعطيك حتى يرضيك سبحانه...
وعادي حتى ممارسة الرياضه بالطريقه الي ترتاح لها حتى تلتهي وتعبي وقتك .....
لكن كلامك عن سماع الاغاني هذه كارثه لأنها تقسي القلب وتبعدك عن ربك وشرعا هي حرام ....وتزيد علي ما فيك من حزن لهذا أبعد عليها ....
ربي يشفي عباده

[الشآمخة2]

شوفي انا مريت في إكتئاب وانا في أولى متوسط بس كان طفيف بحيث ما انتبهت له ثاني متوسط أصبح عميق جدا لدرجة تغيرت ١٨٠ درجة بقيت الين أولى ثانوي وانا مصابة بإكتئاب عميق ورهاب إجتماعي كنت في بؤرة المعاصي ولا احد داري عني ويالله يا المعاناة اللي كنت اعانيها هلاااك وسواس قهري شديد يوميا يجيني قبل النوم وكنت مقصرة في صلواتي وان صلتيها ف ما اصليها بطريقتها الصحيحة واعمل معاصي محد يدري عني غير ربي الين هذاك الوقت اعتقد كنت ثاني او ثالث متوسط الساعة ٣ ونص الليل و الاهل نايمين كلهم وانا على جوالي وصابني هلع بسبب قرب ذهابي للمدرسة من قوة الهلع وماني عارفة ايش هذا اللي فيني قمت وضيت وصليت بين يدي الله ركعتين بكيت فيها يا ربي ايش هذا اللي فيني يا رب خلصني منه بداية الغيث قطرة قمت انظف غرفتي قلت ليش ما احط قرآن انا انظف ؟ لما صرت أولى ثانوي بفضل الله وبمنته صديقات السوء ما كانوا معاي في نفس المدرسة وبكيت على هالشي من الإكتئاب ما كان عندي قدرة اتعرف على احد ربي يسر لي أن اتعرف على زميلة نظيفة نقية صافية معاها بدأ يرجع اجتهادي في الدراسة وما غبت لمدة شهر وانا اللي كام غياباتي وين لو اول شهر كامل اداومه لما صارت الإجازة عن بعد قلت ليش ما اقرا يوميا قرآن على قدر استطاعتي وفعلا استمريت ٣ ايام بعدين غيرت البوصلة قلت ليش ما استمر على سورة البقرة لفضلها وفعلا استمريت عليها مع اذكار الصباح و المساء فتح علي ربي فتوح العارفين السواد اللي كان مغطي روحي و قلبي انجلئ ودعيت ربي ييسر لي الذهاب لدكتور النفسي واستجاب لي ألم يقل في كتابة (( إِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ )) ومن أصدق من الله قيل ؟ وفعلا رحت لطبيب وصرف لي دواء وبفضل الله انتفعت به
الله ما خلقنا على هذي الدنيا عشان يعذبنا
بس انت انتبه لتصرفاتك ولا تهلك نفسك بالمعاصي و الذنوب
وانتبه على نفسك من جميع الجوانب الدينية و الدنيوية

ولاتحزن ان الله معنا فعلا الدعاء معجزة ربانية فعلا انتي صادقة بكل كلمة قلتيها
أشكرك على خروجك من تجربتك وبثها لنا الجوء لله أمان

[أمَل]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحباً اختي الشامخة
أسئلتك يبيلها مجلد للإجابة
لكن من الأخر الاكتئاب
هو ابن الفراغ الأكبر
الإنسان خلق ليعمل وينتج
ويتحرك
مانعيشه اليوم
هو حالة ركود تحت تأثير الهواتف
والعمالة تقوم بالباقي
غيري روتين الحياة
الرياضة اعمال المنزل
المشي
العودة لمفهوم الحياة
تحت مظلة العمل والحركة

[الشآمخة2]

الفكر
والجسد
مصمم انه يعالج نفسه بنفسه
بشرط
يبعد عن أسباب الاكتئاب

موبشرط يعالج نفسه بنفسه احيان يفشل

[كوكب]

علاج الإكتئاب

الإيمان بالله واسماءه الحسنى وصفاته ~
الكفار يسيطر عليهم الاكتئاب ماعندهم قوة يعتمدون عليها ولا معنى للحياة
لذلك يضعفون أمام القلق والخوف والحزن
~
التفاؤل بأن القادم أجمل وقراءة قصص الأنبياء والرسل عليهم السلام كيف كانت بدايتهم وكيف كان الظلم الواقع عليهم ثم نصرهم الله
~~ ~
اصحاب الكهف ~قراءة السيرة النبويه
ثم قراءة قصص عاديه عن اشخاص كانوا في في حاله سيئه وكيف الله سبحانه غير حالهم إلى الأفضل ~
الاكتئاب مو مشكله الا اذا كان معه يأس شديد
هنا المصيبه ~
كذلك الصلاة مهمه والدعاء والإحسان للخلق كآفه ~
والاهتمام بالصحه والغذاء وممارسة هوايات تساعد الجسد على التعافي من خمول الإكتئاب
وتغيير التفكير السلبي واستبداله بأفكار ايجابيه والتفكر في جمال الدنيا وان فيها مايسر الخاطر ويشرح الصدر
وقراءة الكتب المفيده طبعاً كتاب الله القرآن مهم وله نتائج عظيمه في الشفاء من كل الأمراض ~
وأخيراً يجب على المسلم ان لايقارن نفسه بالكفار لأنهم جهله قد ينتحرون بسبب ايمانهم بأن الحياة لامعنى لها والموت نهايه بالنسبه لهم ْلكن المسلم الوضع يختلف عنده فهو مؤمن بالله سبحانه القادر على تغيير حاله السيء الى سعاده دائمه ~
ولاننسى الأجر الذي يكون من نصيب المسلم إذا صبر واحتسب على كل مشاعر الهم والحزن
ومن لايصبر ولايحتسب ولايرضى هو في الحقيقه يبذل مجهود في زيادة البلاء عليه
والمهم هو ان لايقارن الإنسان نفسه بأحد
عيش حياتك على اساس انك وحيد مختلف
لك مميزاتك لااحد يشبهك فيها

[القارظ العنزي]

الاكتئاب اذا اصبح
مرض عضوي وبدأ
يتفاعل معه العقل
والجسد فلا علاج
له إلا بالخروج من
البيئة او المجتمع
إلى مجتمع جديد
ولو بالسياحة والا
فعلاجه صعب والموفق
من وفقه الله اشكر الكاتبة
الشامخة 2

[كوكب]

وللي مايقدر يسافر او يرحل
ينتحر يعني !
الحلول لابد ان تكون مهدئه لكل نفس
تلامس جوانب الحياة كلها !
الحيوانات تهرب من الخطر والضيق وهذه فطره يعني اكيد ماتفوت عن ذهن الإنسان المكتئب
الأغلب منهم لايستطيع الرحيل ولو وجد فرصه لرحل بلا إشارة ولا استشارة

[خياآل]

اخر العشرينات كان احد اصحابي مصاب باكتءاب عاطفي حاد
الولد كان شخصية قيادية ادارية منقطعة النظير ( الان يدير احد اندية الرياض ) لكنه ماقدر يدير حياته العاطفية بشكل صحيح فيما مضى ، المهم
كنت اتردد عليه يوميا هو في النسيم وانا في ظهرة البديعة ادق سلف بعد العصر واتوجه له
دائما جالس برى البيت على العتبة واخذه وعلى الصالات الرياضة نلعب ونتقهوى وبعد المغرب نمر بوفية ونطلب لنا سندوتشات
فترة طويلة مدري كم مدتها لكن قدرت اخليه يطلع كل مافي قلبه وتوسع خاطرة وانحلت مشكلته
يمكن تستفيدون من هالقصة

[etc]

يا رَبِّ كُنْ شارِحاً لِصَدْري فَقَدْ طالَ مِنْ ضِيقِهِ اكْتئابي
فواسِعُ الصَّدْرِ في نَعِيمٍ وضَيِّقُ الصَّدْرِ في عَذَابِ

الشوكاني

[حفصة]

التشخيصات للاكتئاب كثرة لكن الحلول للاسف قلة


اول خطوات الاكتئاب يزرعها المحيط

انت فاشل

انت سلبية

لا تنفع في شيء

غير تصرفاتك امام الناس

فشلتني

كل هذه الترسبات تجتمع لتعزل الطفل عن محيطه شيئا فشيئا



التدليل الزايد للطفل خصوصا عند الاثرياء بحيث يتربى الطفل من ولادته على اعطاء اوامر وهي تنفذ

لا يحمل ورقة وقعت من يده على الارض

حتى بيضة هناك من يقشرها ليأكلها

فعندما يخرج للمجتمع يحصل له اضطراب البارد والسخن فيقع في الاكتئاب


كيف نخرج او كيف نحمي انفسنا؟


نفصل تماما بين الشغل والبيت

اصدقاء العمل ليسوا هم اصدقاء الحياة ... نغير


تخصيص عطلة الاسبوع للخروج من العائلة والخروج ليس دوما من بيت لبيت بل نكتشف محيطنا نتعرف على اناس جدد



السفر لو امكن

كلها عوامل تساعد على القضاء على الاكتئاب


حفصة

[قنصل دبلوماسي]

موبشرط يعالج نفسه بنفسه احيان يفشل

الفكر
والجسد عماد الإنسان

الله خلقهم لتقويم النفس
بتزكيه

فإذا الشخص
يفكر بالاكتئاب سيكتئب
لأنه يغذيه بالالم بالحيرة بعتب

اما اذا
يغذي الفكر بالابتعاد
عن هواجس الاكتئاب
يتخطى المرحلة
لأنه يعالج نفسه

وكذالك الجسد نفس
العملية الديناميكية
في العلاج

الاكتئاب بعد الوصول
لسن الوعي
يعتمد على الشخص

لأنه يصبح عنده
رادع وحماية
ضد مسببات الاكتئاب

ليش طيب ما يسموا
مريض الانفلونزا ( مكتئب)
او الصدع او الربو او الي
عنده جرح صغير في الاصبع
انه مكتئب

لأن الاكتئاب أساسه
تلاعب بمسميات

انا أول مرة اسمع
اكتئاب ما بعد الولادة

تلاعب بمسميات

لأن المتزوجة طبيعي انها
تتعب بعد الولادة

ليش يحكوا عن الي يزعل
ويصير عنده نزعة للأكل
وحتى يسمن
ويسموه اكتئاب السمنة

هذه كلها تلاعب بمسميات
ليس لها معايير ولا تشخيص
طبي صريح

ذالك اليوم قرأت عن
اكتئاب المطر

يعني يروجوا على اشياء
ماهي منطقية ولا عقلانية بنوب

منشان يقنعوا الناس
ان انه فيه اكتئاب المطر

والله انا اجزم
انه مافي
اكتئاب من الأساس في الحياة

وكلها خرفات
منشان يقيدوا الوعي
في التطور الإنساني

[الشآمخة2]

الأساسيات لعلاج الأكتئاب
الأمتنان الشكر لله
خلو عندكم مذكرة لكتابة النعم التي حولنا
لاتقارني باللي عندك بأي حد ثاني
قدرو باللي فأيدكم وابتعدكي عن المقارنة بينك وبين الناس
تراعي نفسيتك ماتجلديها ما تأذيها ماتتعبيها بالتفكير على قد ما تقدري مهم جدا ماتضايقيها ماتفكري تفكيرات خاطئة سوداوية
اهجري كل الملل والأحباط ولاتعيشو بدائرة المرض ولاتخلون شيء يهزم سعادتكم
أصلحو مابينكم وبين الله ينصلح حالكم مع الحيآة والناس
برامح التواصل الأجتماعي لايسببلكم كآبة
العمل والأنجاز والتسبيح والرياضة

[هيراا]

الاكتئاب = احداث سيئة لها أثر سلبي علي النفس البشرية
مشكلة الاكتئاب الحقيقية في تعدد الأحداث السيئة الكثيرة وتراكمها خاصة لو جت ورا بعضها
مش بتقدر تاخد فاصل تشم فيه نفسك
الإنسان بطبيعة حاله بيكون هش نوعا ما وده بياثر عليه جداا
لكن في نوعية أخري بتملك من القوة اللي تخليها تعدي كل مراحل الأكتئاب بسلام
الشخص المكتئب كل اللي محتاج له شخص عقلاني يسمعه ويفهمة ويقدر ظروفة والأهم من كل ده أنه يحط نفسه مكانة .. ويكون أمين في إسداء النصايح وأنه يوصل معاه لحل المشكلة من جذورها .. الموضوع ممكن ياخد شوية وقت لكن مع المساندة والدعم أن شاء الله كله حيبقي تمام


تحياتي :MonTaseR_205:

[حفيد الأكابر]

الأكتئاب داء العصر كيف نرحل منه ونتغير بسلام


بلا من العاهات الي نشوفه كل يوم
ما هب الظاهر نتغير آبد

[ميريآم]

وعليكم السلام .. :ah11:



كوني مع الشخص اللي بتحبيه ،
و اسمعي صوت شخص مشتاقاله ،
أو زوري أمكنة تذكرك بلحظاتك السعيدة ،
ابعدي عن الأغاني ،
حاولي إشغال نفسك بما تحبي ،
و إسعي لتجربة أشياء جديدة ،
حاولي طمس كل شيء يذكرك بواقعة حزينة .

[همس الروح*]

الاكتئاب مرض العصر
يصاب به تقريبا معظم الناس حتى الاطفال
لعدة أسباب منها اجتماعي واسري والبعض الآخر مادي

علاجه بقراءة القرآن وتغير المناخ ممكن السفر أو ممارسة الرياضة أو هواية محببه

شكرا على الموضوع

ودي

[شَغَف]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لسببٍ ما فالإكتئاب مرتبط لدي غالبًا بالفراغ،
وعلى العكس أرى أن روتين اليوم المزدحم بالمهام التي يحب المرء إنجازها وينهمك بأدائها بحد ذاته علاج ووقاية،
وقبل ذلك كله فمن الأولى أن يستغل الشخص منا أوقات فراغه برفقةِ الله،
فإن لم يكن بالصلاة والدعاء والصوم فبتعلم العلم الشرعي،
أو ربما حفظ شيء من كتابه،
أو فهمه.

وبالطبع يعين الشخص منا على ذلك تلك الرفقة الصالحة الطيبة التي يضعها الله في طريقنا،
إن لم يكن بالواقع فعلى الإنترنت -وما أكثرهم-
وفي وقتنا الحالي ظهرت العديد من المنصات التعليمية للعلم الشرعي والتي تتيح بيئة تفاعليه لطلبتها وما أجمل روح التنافس وحب الخير التي لمستها بها!.

هناك نقطة ذكرتيها وهو عن العزلة أو الخروج من المنزل،
الأمر عائد للشخص ذاته وطبيعته وحاجته النفسية بالفترة التي يمر بها،
أنا كشخص تغلب صفاته الإنطوائية على الإجتماعية تأتي علي أوقات تكون حاجتي النفسية للخروج والاختلاط بالناس في أشدها،
والعكس صحيح أي أنني في فترات أخرى أجد نفسي بحاجة للجلوس وحدي أكثر.


طابت أوقاتك.

[الشآمخة2]

أخترعت دواء جديد للمكتئبين تتزايد الأفكار كثيرة للمكتئبين وخصوصا الأفكار السلبية والحيلة هي قطع التفكير والتوقف وعدم التفكير سير فالحياة طبيعي راح يحفز هرمون المتعة والفرح وراح تتجلى حياتك تحكم بالبوصلة التفكير والعقل والوعي وتجاهل السلبية عشان تسلم ...الناس وعاطفتك وتفكيرك خليهم لله فكر بس في رضاه الرب وعيش حياتك بكل أريحية وبسطها

[الشآمخة2]

تقبل طرف الآخر هو السر لتقبل الحياة بأختلافاتها ومنع الضحية وعدم التحدي والجدية والفكاهة

[الشآمخة2]

تعويض الغذاء الصحي والعلاج النفسي

[الشآمخة2]

هذا هو الحل الأمثل للأكتئاب

[سماء القمر]

الســــلام عليــــكم،،،

شاهـــدت فيــــديو لمصطفـــى حســــنى:81:

وضح فيـــــه ان الشــخص المكتئـــــب بكون قـــد عانـــى من تجــــربة مــــؤلمـــــة

وافضــــل طريــــقة هــــي بتعـــافي بتبــــرع بشـــيء مثــــل دولار كل يـــــوم

واذا يقــــوم بذلك يغيـــر الطــــريقـــة. حتـــى تتغيـــر صورته امام نفـــــسه

بعطــــائه يخــــلق صــــور افضــــل عن نفســــــه


شكرا للموضوع المفيــــد

جزاك الله خيــــرا

[الشآمخة2]

الســــلام عليــــكم،،،

شاهـــدت فيــــديو لمصطفـــى حســــنى:81:

وضح فيـــــه ان الشــخص المكتئـــــب بكون قـــد عانـــى من تجــــربة مــــؤلمـــــة

وافضــــل طريــــقة هــــي بتعـــافي بتبــــرع بشـــيء مثــــل دولار كل يـــــوم

واذا يقــــوم بذلك يغيـــر الطــــريقـــة. حتـــى تتغيـــر صورته امام نفـــــسه

بعطــــائه يخــــلق صــــور افضــــل عن نفســــــه


شكرا للموضوع المفيــــد

جزاك الله خيــــرا



العطاء شيء مهم جدا أكثر من الأخذ العطاء كرم وسعادة :reading: